ヒトって6割が水らしい！！

こんばんは☆さおりんです( ¨̮ )

心も身体も満たされる、健康になれる

ダイニングBARをつくろうと思って

日々まなんでいるのですが、、

健康ってそもそもなんだろう？

健康な状態ってどんな状態？

栄養栄養っていうけど、

栄養素って何があるんだっけ？

と知らない分野すぎて

いろいろ疑問がでてきたので

まずは、

人間の身体って何からできてるの？？

ってとこを調べてみたら・・・

水分が60%

タンパク質が20%

脂肪が15%

その他が5%

と、書いてありました(๑°⌓°๑)

水分ってめちゃくちゃ

多いんですね！！

食事から水をとったり

自分の身体の中で

水分を生成したりもしているらしいのですが

1日に2.5リットルの水を飲まなきゃいけなくて

1滴も水を飲まない日が続くと(＝20%の損失)

2～3日で死んでしまう可能性があるらしいです

水ってめちゃくちゃ

重要なんですね・・・

重要なのは分かった！

そんなにとって、水って

そもそもどんな役割をしてるの？？

と思ったので

引き続き調べていくと

腸で吸収されて『体液』

ってやつになるらしい！！

そんな体液の役割は

大きくわけると

①運搬②体温調節機能③環境維持

の3つあるようで...

①運搬というのは
酸素や栄養分を身体中に運んで

二酸化炭素や老廃物を身体の外にだす機能

②体温調節機能というのは
皮膚への血液の循環を増やし､

汗を出して体温を一定に保つこと

35から37度に体温を保ってくれている機能

③環境維持というのは
新陳代謝がスムーズに行われるよう､

体の浸透圧を一定に保つように調節する機能

のことを言うみたいです！

身体のことって

身近すぎて

知らないこと多いですね_(:3｣∠)_

そして、

水って飲めばなんでもいいって

いう問題でもない....

水道水はダメとかいいますもんね！！

なぜかっていうと

安全に飲めるようにするために

塩素処理をしていて

トリハロメタン(発がん性部質)も

だしているから！！

塩素の水道水で

お風呂にはいると髪や肌のタンパク質を壊し

野菜を洗うとビタミンを壊し

トリハロメタンを飲み続けると

流産する確率が15%あがると

いわれてるらしい(⊙ﾛ⊙)！！

それぐらい身体に影響があるということです

ちなみに、沸騰させればいいやら？？

と思ってる人、ストップー！！

沸騰させると

塩素はなくなるけど

トリハロメタンが倍になるから

身体に悪いらしい...._(:3｣∠)_

お水って毎日飲むし

毎日飲まなきゃいけないものなんで

ちゃんと管理しないとダメですね(´･ω･`)

たかが水。されど水。

勉強になりました。

栄養についても

徐々に学んでいきたいと思います！